1еместо
Энциклопедия бодибилдинга: ПРЕДЛАГАЙТЕ И ГОЛОСУЙТЕ! « все идеи проекта

263

голоса

Рекомендации РАМН! Сильный довод про эффективность добавок!

РАМН, Онищенко и Роспотребнадзор о некоторых статьях Спортс Вики.

Загуглите пожалуйсто Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08
Н О Р М Ы
физиологических потребностей в энергии
и пищевых веществах для различных групп
населения Российской Федерации

А именно:
Раздел 4.3: биологически активные вещества пищи с установленым физиологическим действием

В СТАТЬЮ ПРО КАРНИТИН:

4.3.1.2. L-Карнитин
Играет важную роль в энергетическом обмене, осуществляя перенос длинноцепочечных жирных кислот через внутреннюю мембрану митохондрий для последующего их окисления и, тем самым, снижает накопление жира в тканях. Дефицит карнитина способствует нарушению липидного обмена, в том числе развитию ожирения, а также развитию дистрофических процессов в миокарде.
Рекомендуемые уровни потребления: для взрослых– 300 мг/сутки; для детей 4-6 лет – 60-90 мг/сут; для детей7-18 лет от 100 до 300 мг/сутки (вводятся впервые).

КУДА-НИБУДЬ:

4.3.1.3. Коэнзим Q10 (убихинон)
Соединение, участвующее в энергетическом обмене и сократительной деятельности сердечной мышцы.
Рекомендуемый уровень потребления для взрослых – 30 мг/сутки (вводится впервые).

В СТАТЬЮ ПРО СУСТАВЫ И ГЛЮКОЗАМИН:

4.3.8.1. Глюкозамин сульфат
Глюкозамин сульфат – полисахарид хрящевой ткани животных и рыб, входит в состав гликопротеинов. Естественный компонент пищи человека. Участвует в формировании ногтей, связок, кожи, костей, сухожилий, суставных поверхностей, клапанов сердца и др. Положительное действие глюкозаминсульфата на организм человека и функциональную активность опорно-двигательного аппарата доказано в клинических исследованиях.
Рекомендуемый уровень потребления для взрослых 700 мг/ сутки (вводится впервые).

И так далее. Думаю это значительно улучшит качество статей и предаст им "государственную" поддержку.

Vovik, 01.10.2011, 01:37
Статус идеи: ожидает рассмотрения

Комментарии

Уважаемый , Vovik !!! Мнение гос-ва не всегда адекватно происходящему!! Именно ситуация с добавкой ТРИБУЛУС , всеми нами любимой!!
Sanny, 10.01.2013, 10:03
Как насчет пососать мои яйца?
Сергей, 12.10.2013, 22:21
В отношении дозы коэнзима Q10, определяемой в 30 мг. Не эффективная, ни для сколько нибудь заметного влияния на энергетический обмен, ни для улучшения сократительной способности миокарда. 50-60 мг - это рекомендуемый минимум. а лучше 1-2 мг/кг м.т.
Сергей, 14.10.2013, 09:03
В предлагаемых "вставках" в текст Рекомендаций РАМН должны быть уточнены "эффективные" дозы. Относительно Q10 я уже высказал своё мнение. То же можно сказатьпро Лево-карнитин. Не знаю, как детские дозы, а уровень взрослой дозы в 300 мг/сутки, на мой взгляд низкая. Все обзоры отмечают эффективность применяемого л-карнитина в диапазоне доз от 1000 (ну хотя бы 500) до 2000 мг/сут.
Конечно, это лишь моё личное мнение. С уважением!
Доктор С. Мозин, 24.06.2018, 17:37
Думаю, «государственная поддержка» этим веществам не нужна. Два из них — бесполезные БАДы, третье является лекарством, и назначать его должен врач.

1. L-Карнитин

Он же левокарнитин, он же витамин В11. Вырабатывается в организме, то есть, дополнительно принимать не надо. Никаких чудес не делает, просто помогает в работе коферменту А.

2 Коэнзим Q10


Он же Убихинон, он же Кудесан. Хорошо исследован, эффективность равна 0. (Источник 1, Источник 2.)

3. Глюкозамин сульфат

Является препаратом первой линии при остеоартрозе. Если у вас нет ОА, вам этот препарат не нужен, ничего в вашем организме от него не улучшится. Более того, раз он «естественный компонент пищи человека», то вы его уже принимаете, с мясом, курятиной, рыбой. Помните: лучшая профилактика для суставов — движение. Больше ходите пешком, занимайтесь физкультурой, правильно питайтесь.

Будьте здоровы,
Ваш доктор Мозин

Оставить комментарий